-
Как заставить себя бегать по утрам: 5 советов от практика
Кто из нас не пытался круто изменить свою жизнь с завтрашнего дня? Для начала составляем план. Одним из первых в списке шагов к новой жизни пишем пункт «начать бегать». Это ведь самое...
-
Что делать при обморожении?
Тридцатиградусные морозы прошли, но через полторы недели температура в центральной России вновь опустится до −20. Но даже если на улице небольшой плюс, при высокой влажности и сильном ветре...
-
Зимняя депрессия: что это такое и как её победить?
Связь между апатией и сменой времён года в начале 80-х обнаружили психологи. С тех пор десятки исследований подтвердили сезонное усиление депрессивных состояний у миллионов людей. Сегодня...
-
Как справиться с джетлагом: 7 совет
Джетлаг — синдром смены часовых поясов, когда биоритмы человека не успевают перестроиться под новый режим дня. Причин такого состояния много. Формально даже обычная бессонная ночь в объятиях...
-
4 совета, которые сделают утро добрым
Вздрогнуть от противного визга будильника на смартфоне, нажать кнопку «Отложить на 10 минут», потом ещё на 10 и проваляться в полусне час. А дальше утренний спринт: судорожно вскочить с...
-
Как улучшить сон
Вы страдаете бессонницей? Не беспокойтесь: последовав нескольким простым советам, можно без труда улучшить свой сон.
-
Как бороться с храпом?
Древние люди были уверены, что храп защищает по ночам от диких животных. Позднее считалось, что сон с «громовыми раскатами» — показатель крепкого здоровья. Медицина доказала обратное: храп вреден...
-
Пот не пройдёт: как бороться с повышенной потливостью?
Душный автобус, раскалённый асфальт, жара на улице — традиционные спутники жаркого лета. И в это время обращает на себя внимание деликатная проблема. Если ваши потовые железы трудятся сверх нормы,...
-
Великая депрессия: как победить авитаминоз?
Ручьи бурными потоками разливаются по улицам, солнце всё чаще вызывает прищур у столпившихся на остановке людей, а настроение, наоборот, с удвоенным рвением скользит по нисходящей в объятия нервного...
-
Как избавиться от веснушек
Что делать, если надоели веснушки? Каким образом от них избавиться? Несколько полезных советов помогут сделать их незаметными.
Показать по:
10