Как приучить себя питаться правильно: 10 практических советов

0

8

Мы любим читать про правильное питание. И даже знаем, что оно гораздо полезнее и эффективнее, чем жесткие диеты. Все уже выучили, что нужно есть больше овощей и фруктов, отказаться от колбас, пить...

КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ БЕГАТЬ ПО УТРАМ: 5 СОВЕТОВ ОТ ПРАКТИКА

0

28

Кто из нас не пытался круто изменить свою жизнь с завтрашнего дня? Для начала составляем план. Одним из первых в списке шагов к новой жизни пишем пункт «начать бегать». Это ведь самое...

Что делать при обморожении?

0

0

Тридцатиградусные морозы прошли, но через полторы недели температура в центральной России вновь опустится до −20. Но даже если на улице небольшой плюс, при высокой влажности и сильном ветре...

Зимняя депрессия: что это такое и как её победить?

0

0

Связь между апатией и сменой времён года в начале 80-х обнаружили психологи. С тех пор десятки исследований подтвердили сезонное усиление депрессивных состояний у миллионов людей. Сегодня разберёмся,...

Как справиться с джетлагом: 7 советов

0

0

Джетлаг — синдром смены часовых поясов, когда биоритмы человека не успевают перестроиться под новый режим дня. Причин такого состояния много. Формально даже обычная бессонная ночь в объятиях...

4 совета, которые сделают утро добрым

0

0

Вздрогнуть от противного визга будильника на смартфоне, «Отложить на 10 минут», потом ещё на 10 и проваляться в полусне час. А дальше утренний спринт: судорожно вскочить с постели,...

Как улучшить сон

0

0

Вы страдаете бессонницей? Не беспокойтесь: последовав нескольким простым советам, можно без труда улучшить свой  сон.

Как бороться с храпом?

0

0

Древние люди были уверены, что храп защищает по ночам от диких животных. Позднее считалось, что сон с «громовыми раскатами» — показатель крепкого здоровья. Медицина доказала...

Пот не пройдёт: как бороться с повышенной потливостью?

0

0

Душный автобус, раскалённый асфальт, переполненный стрессом офис — традиционные спутники жаркого лета. Главное, чтобы оно не стало сырым. Не от дождя, а от пота. Если ваши потовые железы...

Великая депрессия: как победить авитаминоз?

0

2

Ручьи бурными потоками разливаются по улицам, солнце всё чаще вызывает прищур у столпившихся на остановке людей, а настроение, наоборот, с удвоенным рвением скользит по нисходящей в объятия нервного...