Почему с возрастом стареют мышцы?

С возрастом у человека становится меньше мышечной массы, он быстрее устает, поэтому лежать на диване хочется сильнее, чем гулять по цветущему парку. Так происходит потому, что мышцы с годами склонны атрофироваться и разрушаться. Это состояние называют саркопенией. Первые звоночки проблемы появляются не в пенсионные годы, а намного раньше. 

Узнайте, какое биологически активное вещество помогает укрепить мышцы, побороть усталость и вести яркую энергичную жизнь без намека на возраст.

Почему мышцы слабеют с возрастом

Каждая живая клетка, в том числе мышечная, имеет запрограммированный срок жизни. Но с годами в организме запускаются патологические процессы, которые ускоряют гибель клеток. 

Важную роль играют:

• окислительный стресс
• хроническое системное воспаление
• избыток кортизола
• снижение уровня половых гормонов
• чувствительности мышц к инсулину.¹

Скорость распада мышечных волокон начинает превышать скорость образования новых. А их место занимает жировая ткань. 

Такой процесс начинается уже после 30 лет со скоростью 3% за десятилетие. Вроде бы мелочь и в таком возрасте совсем незаметна. Но по достижению 60 лет это процесс ускоряется в разы. В среднем к 65 годам человек теряет более 1/3 мышечной массы по сравнению с ее пиком, приходящимся на 20–30 лет. В период с 30 до 60 лет человек теряет 230 граммов мышц, но приобретает 450 граммов жира. Каждый год!²

Вот почему мышцы теряют свой рельеф, уменьшаются в объемах, становятся дряблыми и все хуже и хуже переносят нагрузки. Масла в огонь подливают снижение физической активности и нехватка в рационе питания белка – главного «строительного материала» для новой мышечной ткани. Тогда человеку становится сложно подниматься по лестнице, а после привычной работы по дому, которая раньше даже не напрягала, хочется лечь на диван и не вставать до вечера. Но занятия спортом могут быть не системными и белковый рацион питания может часто заменяться на углеводный, поэтому специалисты советуют дополнить рацион приёмом карнозина. 

Карнозин — это естественное вещество, которое содержится в мышечных и нервных клетках нашего организма, но с возрастом количество карнозина снижается, поэтому его необходимо восполнять.

Самое время познакомиться… 

Карнозин – «реаниматор» наших мышц

В 1900 году российский биохимик Владимир Гулевич открыл карнозин. Сегодня это один из самых мощных геропротекторов, известных науке.³ Оказывается, под влиянием карнозина даже ослабленные и уставшие мышцы начинают работать как молодые и полные сил. Ученые назвали такое действие карнозина феноменальным и рассказали, как он работает:

• Нейтрализует молочную кислоту и окислительный стресс, снимая усталость и восстанавливая функциональную активность мышц.⁴
• Ускоряет регенерацию мышечных волокон после физической нагрузки.⁵
• Участвует в синтезе белка, необходимого для поддержания мышечной массы.⁶
• Продляет жизнь мышечных клеток, замедляя укорачивание теломер, и повышает способность клеток к делению.⁵
• Улучшает обеспечение мышц кислородом.⁷
• Повышает чувствительность мышечных клеток к инсулину и защищает их от гипергликемии, которая замедляет рост мышц и способствует развитию саркопении.^4,8
• Защищает от повреждений митохондрии – главные «энергетические станции» клеток.⁹

Какой карнозин выбрать?

Хотите, чтобы мышцы оставались сильными и выносливыми как можно дольше? Для этого нужно правильно питаться, регулярно заниматься спортом и следить за тем, чтобы карнозин поступал в организм постоянно и в нужных количествах. Это можно обеспечить приемом биологически активной добавки с карнозином.

Выбирая карнозин в аптеке или приобретая онлайн, помните, что активность препарата зависит от качества и частоты субстанции. Низкая цена, возможно, говорит о невысокой дозировке активного компонента и сомнительном качестве сырья, поэтому критерий выбора «низкая цена» может подвести. В то же время, неоправданно завышенная цена тоже не всегда оправдывает ожидания от продукта.

Первый на аптечном рынке страны¹⁰ препарат с биологически активной формой L-карнозина выпускает российская компания Эвалар. Имеющий длительный опыт применения, Карнозин Эвалар стандартизирован по содержанию активного вещества: каждая капсула содержит по 500 мг L-карнозина. Препарат производится из высококачественного сырья из Германии по международному стандарту качества GMP11.

Одной упаковки хватит на полный месячный курс — достаточно 1–2 капсул в день.¹²

Чтобы избежать возрастного разрушения мышц, эксперты рекомендуют принимать карнозин минимум 2 раза в год, а в идеале 3–4 раза в год.

¹ Калинченко С.Ю., Тюзиков И.А., Ворслов Л.О., Тишова Ю.А. Саркопения: эпидемиология, этиопатогенез, клиника, диагностика, лечение // Эффективная фармакотерапия. Урология и нефрология. Спецвыпуск «Мужское здоровье». 2015. № 27. С. 56–65.

² Потеря мышц: как остановить старость? 05.04.2023 г.

³ Кресов В.А. Карнозин. Наука – шаг в будущее: тезисы докладов XV студенческой научно-практической конференции факультета «Технология органических веществ», Минск, 1–2 декабря 2021 г. Минск: БГТУ, 2021. С. 38.

⁴ Братчиков О.И., Тюзиков И.А., Дубонос П.А. Антиоксидантное сопровождение фармакотерапии хронического простатита: патогенетическая целесообразность и эффективность // Эффективная фармакотерапия. Урология и нефрология. 2019. № 29. С. 56–66.

⁵ Вишнякова Х.С., Бабижаев М.А., Алипер А.М. с соавт. Стимуляция пролиферации карнозином: клеточный и транскриптомный подход // Молекулярная биология. 2014. Т. 48, № 5. С. 824–833.

⁶ Шустов Е.Б. Общие вопросы методологии спорта высших достижений и его фармакологической поддержки // Вестник Российской академии естественных наук. 2015, 19(3): 108–114.

⁷ Кондрашева И.Г., Радецкий Д.Р., Рябцева М.С. с соавт. Характеристика функционального состояния спортсменов после применения нутрицевтиков на основе карнозина и ресвератрола.

⁸ Furuichi Y., Kawabata Y., Aoki M. et al. (2021) Excess Glucose Impedes the Proliferation of Skeletal Muscle Satellite Cells Under Adherent Culture Conditions. Front. Cell Dev. Biol. 9:640399.

⁹ Волков О.А. Биологическая роль карнозина и его использование в офтальмологии (обзор). 

¹⁰ Подтверждено данными государственного реестра БАД.

¹¹ Сертификат RU21/818419496.

¹² Подтверждено СоГР № KZ.16.01.98.003.Е.000131.03.17 от 07.03.2017 г.

Реклама, ЗАО «Эвалар», www.evalar.ru ERID: 2SDnjd8eFQU