Вас мучают частые головные боли, но вам не удается найти лекарственный препарат, который помог бы вам справиться с этой проблемой? Возможно, избавиться от нее вы сможете, просто заменив подушку, которую вы используете для сна.

Вы используете для сна большую, мягкую подушку? Тогда не удивительно, что вас мучают частые головные боли. Виновата во всем именно подушка. Хотя спать на ней вам, казалось бы, удобно, ваш позвоночник находится во время сна в неправильном положении, что и вызывает болевые ощущения.

Многие знают, что спать лучше на твердой постели. Но то, что твердой должна быть еще и подушка, известно не всем. Тем не менее, специалисты утверждают, что это именно так. 

Для сна лучше всего использовать валик

Оптимальным вариантом является подушка в форме валика. Однако использовать ее постоянно способен, к сожалению, не каждый. А вот применять ее для систематических лечебных восстановительных процедур под силу всем.

Полезные советы по использованию валика

• Вы должны лечь на спину. Положите шею на валик таким образом, чтобы 3 и 4 шейные позвонки удобно разместились на нем.
• Размер валика следует подбирать индивидуально. Его габариты должны соответствовать впадине под шеей, появляющейся в положении, когда спина и затылок располагаются на одной прямой. В этом случае 3 позвонок будет даже на твердом валике лежать ровно. В таком положении все функции сосудов и нервов будут выполняться правильно — без искусственных спазмов и зажимов.
• Если вы хотите постепенно перевести процесс оздоровления в привычку спать на валике, советуем продолжительность отдыха на нем постепенно увеличивать. Высвобождая сосуды и нервные окончания, вы ощутите облегчение.
• Выбирать ортопедический валик следует индивидуально. Приобрести его можно в магазине медтехники. 
• Положите голову таким образом, чтобы боль исчезла. Позвонки, соединившись правильно, позволят нервным окончаниям высвободиться. Постепенно чувство затекания и болезненные ощущения исчезнут.