Хроническое недосыпание - одна из наиболее часто встречающихся проблем. Современный человек старается успеть за день совершить большое количество дел, зачастую пренебрегая сном и злоупотребляя при этом вредными привычками.

Чем опасно длительное недосыпание?

Дефицит сна приводит к снижению памяти, ухудшению концентрации, ослаблению иммунитета, а также становится причиной вспыльчивости, раздражительности и переедания.

Гормональные, иммунные и другие изменения, которые происходят в организме, когда человек спит меньше 6 часов, в значительной степени ускоряют старение.

Как сохранить молодость и здоровье на долгие годы?

Мелатонин – основной гормон эпифиза и регулятор циркадного ритма. Гормон выполняет ряд важнейших функций: регулирует деятельность эндокринной системы, кровяного давления, периодичность сна, замедляет процессы старения, укрепляет иммунную систему, способствует адаптации при быстрой смене часовых поясов.

Недостаток гормона приводит к развитию патологических состояний, бессоннице, снижению иммунитета, депрессивным состояниям, быстрому старению, нарушению регуляции веса, развитию опухолевых процессов.

Чтобы сохранить молодость, красоту и улучшить качество жизни необходимо давать себе регулярно отдыхать. Важно помнить, что дневной и ночной сон не равнозначны между собой. Дневной сон способствует быстрому восстановлению организма, но при этом нарушает циркадные ритмы человека, которые заложены в генетическом аппарате.

Циркадные ритмы неразрывно связаны со световым воздействием, утром тело более активно и готово к труду, к вечеру работоспособность организма снижается. Для восстановления сил и энергии необходимо отдыхать не менее 6-8 часов, а засыпать до наступления полуночи.

Особенность этого гормона – он вырабатывается только в темное время суток, в период полноценного ночного отдыха. При возникновении малейшего источника света эпифиз прекращает его выработку.

Мелатонин не обладает накопительным свойством. За время ночного отдыха гормон позволяет организму полностью восстановиться и набраться сил для нового дня, но запастись им на несколько дней вперед не получится.

С возрастом объемы синтезируемого организмом гормона снижаются, поэтому врачи рекомендуют восполнить недостаток мелатонина с помощью лекарственного средства - Мелатонин – СЗ.

Синтетический аналог гормона шишковидного тела, Мелатонин – СЗ способствует восстановлению циркадных ритмов, нормализует артериальное давление, снимает тревожно-депрессивные состояния.

Как применять лекарственное средство Мелатонин –СЗ?

При нарушении сна препарат рекомендуется применять по 3 мг один раз в сутки за 30-40 минут до сна. С возрастом обмен веществ снижается поэтому пожилым пациента необходимо применять Мелатонин – СЗ за 60-90 минут до сна.

При смене часовых поясов для нормализации сна и самочувствия специалисты рекомендуют применять Мелатонин – СЗ – за 1 день до перелета и в последующие 2-5 дней – по 3 мг за 30-40 минут до сна.

Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом и ознакомиться с инструкцией, так как препарат имеет ряд противопоказаний: беременность и лактация, аутоиммунные заболевания, печеночная и почечная недостаточность.

Будьте здоровы!