Купаться разрешено: как безопасно купаться в водоемах

Столбики термометров ползут вверх, а вместе с ними и желание окунуться в прохладную воду. Лето, солнце — самое время побыть вместе с семьей на природе и покупаться. Но полностью расслабляться не стоит: в таких местах важно помнить о правилах безопасности. Ниже рассказываем, что нужно знать об отдыхе на воде.

Где можно купаться

Лучший вариант — в местах, разрешенных Роспотребнадзором. На них проводят санитарную обработку воды и песка, дежурят спасатели и медицинские работники. Узнать о них подробнее можно на сайте администрации города или в территориальных органах Роспотребнадзора. Например, здесь список разрешённых мест для купания в Москве. 

В «диких» местах плавать гораздо опаснее, так как не исследованы ни состав воды, ни дно. Поэтому не ныряйте и не уплывайте далеко в необорудованных местах. А лучше вовсе исключить купание в них. Вода кажется чистой, но в ней могут быть ротавирусная, норовирусная и аденовирусная инфекции, полиомиелит, холера, лямблиоз, дизентерия, вирусы гепатита А и Е, сальмонеллез и другие возбудители болезней. Они попадают в организм через маленькие ранки на теле и слизистые оболочки. 

Когда лучше купаться

Купаться можно с открытия купального сезона. Открывают его, когда вода достаточно нагрелась. Если вода слишком холодная, резкий перепад температуры может привести к спазму сосудов, скачку давления, судорогам или даже остановке дыхания.

Оптимальные показатели:

• Температура воды не ниже +18 градусов
• Температура воздуха не ниже +20 градусов

Купаться лучше во второй половине дня, когда вода нагрелась, а риск перегрева минимален. 

Основные правила поведения на воде

• Сделайте разминку
• Оцените ситуацию: ветер, скорость течения, наличие препятствий, потенциальных опасностей
• Соблюдайте расстояние от других пловцов
• Не уплывайте слишком далеко, можно не рассчитать силы
• Если захватило течение, не боритесь с ним. Плывите по течению, постепенно, под небольшим углом приближайтесь к берегу.
• После длительного пребывания на солнце не заходите в воду быстро — это может вызвать сокращение мышц и остановку сердца. Сначала охладитесь в тени.
• Не плавайте в состоянии алкогольного опьянения

Как долго плавать

Не рекомендуется находиться в воде дольше 20–30 минут из-за риска переохлаждения. Безопаснее заходить в воду несколько раз на 15–20 минут. Если температура воды низкая, то не более 5–6 минут.

Меры безопасности для людей с хроническими заболеваниями

При наличии заболевания, которое сопровождается приступами, купаться можно только с разрешения лечащего врача и в специально отведенных местах. Особенно внимательным нужно быть людям с эпилепсией, диабетом, астмой, инсультом.

Правила поведения на воде для детей

• Купаться только в специальных местах.
• Никогда не оставляйте детей у воды без присмотра, даже если они умеют плавать или находятся в спасательных жилетах.
• Объясните детям, что водоём — место повышенной опасности, важно быть внимательными не только в воде, но и рядом с ней.
• Не разрешайте подплывать близко к лодкам и другим плавательным средствам, шалить, имитировать утопление в игре и звать на помощь без реальной необходимости.
• Нельзя прыгать в воду с катеров, лодок, причалов, а также сооружений, не приспособленных для этих целей.
• Нельзя плавать на досках, бревнах, лежаках, автомобильных камерах, надувных матрасах.
• Нельзя заплывать за знаки ограждения. Там могут быть глубокие ямы, сильное течение.
• Детям, не умеющим плавать, разрешается входить в воду только по пояс. 

Способы оказания первой помощи при утоплении

Пострадавший в сознании, сохранены дыхание и пульс

    1. Уложите на сухую ровную поверхность с опущенной головой

    2. Разденьте и разотрите сухим полотенцем

    3. Напоите теплым напитком

    4. Дайте отдохнуть

Пострадавший без сознания, но сохранены дыхание и пульс

    1. Запрокиньте голову, выдвиньте вперед нижнюю челюсть, уложите так, чтобы голова была низко опущена

    2. Очистите ротовую полость от ила, водорослей, рвотных масс

    3. Оботрите полотенцем и тепло укутайте

    4. Вызовите спасателей или скорую помощь

Все пострадавшие должны быть госпитализированы, поскольку имеется опасность развития «вторичного утопления» — отек легких после аспирации небольшого количества воды.

Пострадавший без сознания, пульса, дыхания

    1. Переверните пострадавшего лицом вниз, опустите голову ниже таза

    2. Очистите ротовую полость

    3. Резко надавите на корень языка

    4. При появлении рвотного и кашлевого рефлексов добейтесь удаления воды из дыхательных путей и желудка

    5. Если нет рвотных движений и пульса, положите на спину и приступите к реанимации (искусственное дыхание, непрямой массаж сердца)

    6. При появлении признаков жизни переверните лицом вниз, удалите воду из легких и желудка

    7. Вызовите скорую помощь

Что делать нельзя:

• Оставлять пострадавшего без внимания
• Самостоятельно перевозить пострадавшего (если есть возможность вызова спасателей)

Судороги в воде

Врач-невролог сети клиник «Атлас» Игорь Мацокин рассказал о том, что делать, если начались судороги. 

Судороги бывают по нескольким причинам:

• резкая смена температуры
• интенсивная физическая нагрузка
• обезвоживание
• нарушения электролитного баланса крови

Находясь в воде после продолжительного пребывания на солнце, резкая смена активности провоцирует появление судорог в воде. Это может быть опасно, потому что сковывает движение и мешает удерживаться на воде. 

Что делать при судорогах

• Регулярно делать разминку перед купанием
• Прикрепите к одежде английскую булавку. Если себя уколоть, болевой импульс может «пересилить» чрезмерное сокращение (судорогу) мышцы. Стоит прибегать только в экстренных случаях, потому что велик риск развития инфекции.
• Если вы склонны к судорогам, не отплывайте далеко от берега.
• Не стоит продолжать заплыв, даже если судорога не кажется сильной. Выйдите из воды, разотрите мышцы, постарайтесь их разогреть, размять, растянуть и затем расслабить.

Что важно запомнить:

• Безопаснее всего выбирать официально разрешенные места для плавания. В них вода прошла очистку, изучено дно, дежурят спасатели.
• Купаться можно в воде не ниже +18 градусов при температуре воздуха не ниже +20 градусов по 15–20 минут.
• Дети никогда не должны оставаться без присмотра взрослых, даже если они умеют плавать.
• Нельзя использовать для плавания подручные средства: надувные матрасы, доски и т.д.
• Если унесло течением — не пытайтесь с ним бороться.
• Запомните правила оказания первой помощи и будьте готовы её оказать.

Любой водоем — место повышенной опасности. Берегите своё здоровье, наслаждайтесь летними днями и не пренебрегайте правилами безопасности.

Список литературы

    1. Официальный интернет-ресурс для информирования о социально-экономической ситуации в России объясняем.рф. «Памятка отдыхающему: правила безопасности на воде летом». — сайт https://xn--90aivcdt6dxbc.xn--p1ai/articles/useful/pamyatka-otdykhayushchemu-pravila-bezopasnosti-na-vode-letom/ текст: онлайн, дата обращения 10.06.2024

    2. МЧС России «Безопасность на воде», сайт https://mchs.gov.ru/deyatelnost/bezopasnost-grazhdan/bezopasnost-na-vode-5 текст: онлайн, дата обращения 10.06.2024

    3. ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора» — «Пляж без опасности», сайт https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovyy-obraz-zhizni/plyaz-bez-opasnosti/#:~:text=Узнать%20о%20таких%20местах%20можно,на%20пляжах%20должна%20производиться%20ежедневно текст: онлайн, дата обращения 10.06.2024