.png)
Если речь заходит о витаминах группы В, сразу вспоминается В6 и В12. А ведь в эту группу входит гораздо больше элементов. Давайте вспомним, в чем их польза.
Зачем нужны витамины группы В
Витамины группы В – важные биологически активные вещества. Они нужны для здоровья нервной системы и мышц, необходимы для кроветворения и иммунитета, сохранения генетической информации и поддержания умственной деятельности.
У каждого десятого взрослого, например, показатели витаминов В6 и В1 ниже нормы, – выяснили специалисты лаборатории “Гемотест” на основании результатов анализов за 2022г.*
Какие витамины объединили в группу
В1 – тиамин – важен для углеводного обмена и обменных процессах нервной ткани
В2 – рибофлавин – необходим для усвоения других витаминов группы В
В3 – ниацин (никотиновая кислота или витамин РР) – самый «сердечный» витамин, снижает уровень холестерина
В4 – холин – необходим для функционирования нервной системы и развития мозга
В5 – пантотеновая кислота – участвует в метаболизме белков, жиров, углеводов, стимулирует производство гормонов надпочечников
В6 – пиридоксин – участвует в метаболизме белков, и частично, в метаболизме углеводов и жиров
В7 – биотин – нужен для нормальной работы желудка и кишечника, оказывает липотропное действие, принимает участие в синтезе коллагена
В9 – фолиевая кислота – поддерживает работу сердца и сосудов, участвует в образовании эритроцитов
В12 – цианокобаламин – влияет на умственную деятельность, способствует выработке «гормонов радости» серотонина и дофамина
Где искать витамины группы В
Все витамины группы B – не только многочисленные, но и «дружные»: в продуктах они встречаются все вместе. Сбалансированное и разнообразное питание – гарантия поступления их в организм в достаточном количестве.
Их особенность в том, что они не накапливаются в организме (за исключением B12), поэтому их нужно получать с пищей ежедневно. Хотя некоторые витамины группы В и вырабатываются в кишечнике (В2 и В5), но в недостаточном количестве.
Они выпускаются в форме БАДов, ими обогащают некоторые продукты при производстве.
Витамины группы B зачастую находятся в одинаковых продуктах, поэтому достаточно контролировать только B1, B2, B6 и B12.
Как помочь нейронам мозга
Витамины группы В очень важны для концентрации внимания, они помогают переносить серьезные умственные нагрузки. Если у вас интенсивная нагрузка, стрессовый режим, то витамины группы В – это то, что может защитить мозг от истощения и поддержать нервную систему.
Зачем назначают витамины при болевом синдроме
Периодически каждого из нас беспокоят боли. Одно из самых распространенных заболеваний – остеохондроз, развивается в результате нарушения обменных процессов в хрящевых и костных тканях позвонков и дисков. По статистике ВОЗ от него страдает до 80% жителей Земли. Комплексная терапия лечения остеохондроза и других болевых синдромов включает в себя прием витаминов группы В, таких как КомплигамВ и КомплигамВ комплекс.
Показания для применения препарата КомплигамВ®
- невропатии и полиневропатии (диабетическая, алкогольная и другие)
- неврит и полиневрит, в т.ч. ретробульбарный неврит
- периферические парезы, в т.ч. лицевого нерва
- невралгия, в т.ч. тройничного нерва и межреберных нервов
- болевой синдром (корешковый, миалгия)
- ночные мышечные судороги, особенно у лиц старших возрастных групп
- плексопатии, ганглиониты (включая опоясывающий герпес)
- неврологические проявления остеохондроза позвоночника
Препарат выпускается в форме таблеток и раствора для внутримышечного введения. Взрослым рекомендовано принимать 1 раз в день. Оформить заказ можно на сайте, в приложении или по телефону. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
5 фактов, которые нужно запомнить:
Это базовые витамины, они обеспечивают все процессы энергообеспечения организма.
Если вы не уверены, что всегда питаетесь сбалансированно, нехватку витаминов придется пополнять с помощью БАДов, например, КомплигамВ комплекс.
Витамины группы В крайне необходимы при стрессах, умственных перегрузках, курении и употреблении рафинированного сахара.
В неврологии очень часто применяются витамины группы B в комплексной терапии боли вместе с нестероидными противовоспалительными препаратами.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
Реклама ЗАО «ФармФирма «Сотекс» www.sotex.ru ERID: 2SDnjdTpPR4
Источники:
ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B, -https://cgon.rospotrebnadzor.ru/kollegam/laboratoriya-zdorovogo-pitaniya/courses/course22/lesson81/?LESSON_PATH=74.81 текст электронный, дата обращения 10.04.2024
ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова Минздрава России (Сеченовский Университет) Евгения Ших: «Витамины группы B помогают лучше переносить умственную нагрузку, - https://www.sechenov.ru/pressroom/news/evgeniya-shikh-vitaminy-gruppy-b-pomogayut-luchshe-perenosit-umstvennuyu-nagruzku-/ текст электронный, дата обращения 10.04.2024
Роскачество, Как определить, каких витаминов не хватает организму? https://rskrf.ru/tips/eksperty-obyasnyayut/priznaki-nekhvatki-vitaminov-kak-ponyat-kakikh-vitaminov-ne-khvataet/ текст электронный, дата обращения 10.04.2024
Известия, - Названы самые дефицитные витамины в организме https://iz.ru/1457833/2023-01-21/nazvany-samye-defitcitnye-vitaminy-v-organizme текст электронный, дата обращения 10.04.2024
*https://iz.ru/1457833/2023-01-21/nazvany-samye-defitcitnye-vitaminy-v-organizme