Доставка лекарств на дом
Заказать!

Здравсити запустил курьерскую доставку товаров для здоровья и красоты до двери в Москве и области!

Больше не нужно надевать маску, идти в аптеку, беспокоиться о дистанции между людьми. Ваш заказ аккуратно упакуют, и курьер доставит до дома. Возможна бесконтактная доставка!

Доставка лекарств на дом
Назад
Выберите регион или город
От выбранного города зависят цены, наличие товара и отображение аптек

Что будет с организмом, если не спать 2 и более суток?

Сон – самая загадочная область человеческого разума. Желание спать – естественно, но какое-то время мы может бороться со сном, но если эту борьбу затянуть, развиваются серьезные последствия для здоровья: начиная от нарушений концентрации внимания и помрачения рассудка, и заканчивая смертью. Так что будет с организмом, если не спать 48 и более часов?

 

Сколько нужно спать?

Существуют общие рекомендации по количеству сна в сутки – 7-8 часов, но эти рекомендации зависят от возраста. Например, детям нужно гораздо больше времени для сна, да и индивидуальные особенности организма  никто не отменял.

Ученые подсчитали, сколько времени спит человек на протяжении своей жизни. Так вот, к 78 годам, на сон уходит в среднем 25 лет! Цифры поистине впечатляющие. Кстати, эти же ученые подсчитали, что 92 дня из жизни человек проводит в туалете и 4 года за рулем.

Такие цифры обоснованы тем, что потребность во сне настолько сильная, что перевешивает даже голод. И, несмотря на все неудобства окружающей среды, голод и даже сознательные попытки противостоять сну – безуспешны. Рано или поздно, мозг уснет, а если нет – то последствия могут быть летальными.

Многих интересует вопрос – сколько можно оставаться без сна? Текущий мировой рекорд составляет порядка 11 дней, но уже спустя несколько дней отсутствия сна, у пациентки отмечались галлюцинации, а состояние пациентки было критическим.

Зачем нужен сон?

Точную роль сна предстоит еще выяснить. В этой области пока больше вопросов, чем ответов. Но на сегодняшний день достоверно известно, что сон как бы перезагружает систему, то есть организм и мозг в частности. Исследования показали, что полноценный сон помогает восстанавливаться, поддерживает работу иммунной системы, обменных процессов.

Дефицит сна и бессонницу связывают с повышенным риском диабета, заболеваниями сердца и сосудов и даже набором лишнего веса и ожирением, депрессией и целым рядом других заболеваний.

Хронические недосыпания – причина перепадов настроения, некоторые пациенты замечают даже несуществующие предметы. Для примера: дальнобойщики рассказывают о профессиональных «страшилках» – на пике усталости, на дороге появляется навязчивый, но размытый силуэт черного пса, и это сигнал для того, чтобы остановиться отдохнуть.

Объяснить такую реакцию можно с физиологической точки зрения. При бессоннице повышается концентрация гормонов стресса – адреналина, кортизола, что повышает артериальное давление. Нарушается сердечный ритм, нарушается концентрация внимания, и обычные предметы кажутся необычными.

Кстати, такие симптомы проходят буквально сразу после хорошего и полноценного сна.

Отсутствие сна и угроза для жизни

Отсутствие полноценного сна действительно может стать причиной летального исхода, а сценариев развития событий может быть множество.

Даже отсутствие сна в течение суток, может стать причиной опасных несчастных случаев, например, ДТП, причем пострадать может не только сам пациент, но и окружающие.

Известно смертельное заболевание, связанное с расстройствами сна – смертельная бессонница. В самом термине скрыт исход заболевания. А причина – мутация в гене, который производит неправильно свернутые белки – прионы. Постепенно они накапливаются в таламусе – области мозга, который регулирует сон.

К числу симптомов этого заболевания можно отнести:

  • постоянно прогрессирующая бессонница;
  • резкое снижение веса;
  • отсутствие аппетита;
  • изменения температуры тела;
  • существенные нарушения когнитивных функций, которые постепенно могут привести к деменции.

К сожалению, от такой болезни нет лекарств, и летальных исход наступает в течение 1-1,5 лет после появления первых симптомов.

Если сон отсутствует в течение 24 часов

Последствия отсутствия сна для организма напрямую зависят от того, как долго он отсутствует. Уже спустя 24 часа отсутствия сна появляются первые симптомы, и в некоторых странах – это противопоказание для управления автомобилем. К числу симптомов и одновременно последствий отсутствия сна относят:

  • повышенная сонливость;
  • замедленную скорость реакций;
  • раздражительность и перепады настроения;
  • трудности с концентрацией внимания;
  • нарушения координации;
  • повышение вероятности несчастных случаев.
     

Отсутствие сна и хроническое недосыпание нарушает естественный цикл сна и бодрствования, что влияет на работу гормонов, которые регулируют процессы роста, аппетита, метаболические процессы, уровень стресса и даже работу иммунной системы.

Если сон отсутствует в течение 48 часов

Уже на 2-е сутки отсутствия сна, все вышеперечисленные симптомы усугубляются и появляются другие – нарушаются когнитивные функции, то есть внимание, восприятие, память, интеллект, речь, движения. Сложно не согласиться, что эти нарушения влияют на качество жизни.

В это время мозг начинает «проваливаться» в короткие периоды бессознательного состояния, которые врачи называют микросном. Они возникают невольно и продолжаются всего лишь несколько секунд.

Отсутствие сна более 72 часов

Если сон отсутствует более 3 суток, то это еще сильнее влияет на самочувствие пациента. Исследование 2015 года показало, что отсутствие сна в течение 3 суток у астронавтов приводило к серьезным нарушениям когнитивной функции, повышению частоты сердечных сокращений и резким перепадам настроения.

Пациентам свойственно появление следующих симптомов:

  • сильная, буквально непреодолимая усталость;
  • пациенты не могут решать сложные задачи;
  • серьезные проблемы с концентрацией внимания и памятью;
  • депрессия;
  • существенные трудности в общении с окружающими.

Отсутствие сна: последствия для здоровья

Влияние отсутствия сна не одинаково. Самыми безобидными считаются краткосрочные последствия, которые исчезают после полноценного сна:

  • сонливость;
  • снижение концентрации внимания;
  • проблемы с памятью;
  • стресс, депрессия;
  • повышение вероятность несчастных случаев.

Отдаленные последствия формируются не сразу, да и считаются более серьезными:

  • гипертония;
  • лишний вес и даже ожирение;
  • сахарный диабет со всеми возможными последствиями;
  • хронический стресс и депрессия;
  • да и плохое настроение становится неотъемлемой частью жизни.

 
Сон – неотъемлемая часть жизни, и даже более приоритетен, чем питание. Необратимые последствия начинаются уже через 4-6 дней отсутствия сна, не говоря уже о том, что эти дни будут мучительными.

Будьте здоровы и высыпайтесь!

Автор: врач-иммунолог Алена Парецкая
 

#будь в курсе

Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку