Назад
Выберите регион или город
От выбранного города зависят цены, наличие товара и отображение аптек

Можно ли сбросить вес с помощью таблеток?

Врач-педиатр, иммунолог, патофизиолог
25 Ноя 2021

Еще 20 лет назад, по моим наблюдениям, таблетки для похудения пробовала каждая вторая худеющая женщина. Сегодня интерес несколько утих, но периодически на рынок выпускают «новые и революционные» средства, которые обещают стройность.

Могут ли таблетки реально повлиять на вес? Да могут, но некоторые их них крайне опасны, имеют массу побочных эффектов и применяются только по показаниям. Они рецептурные, то есть могут назначаться только врачом.

Различные БАДы и добавки, обещающие похудение, в подавляющем большинстве случаев – пустышки, либо их состав приводит к похудению, но ценой потери здоровья.

Работают ли таблетки?

Любая добавка или таблетка, которая обещает сжечь жир, будет работать лучше, если их использовать вместе с хорошо сбалансированной диетой и правильными упражнениями.

Потеря веса - это уравнивание поступления и расхода калорий.

Таблетки для похудения работают по-разному. Одни могут помочь вам быстрее чувствовать сытость, позволяя меньше есть и, как следствие, потреблять меньше калорий. Другие таблетки помогают ускорить обмен веществ (сжигание калорий).

Кому можно принимать таблетки для похудения?

По данным экспертов, примерно 15% взрослых использовали таблетки для похудения хотя бы раз в жизни. Это делали около 10% мужчин и 21% женщин.

45% полных и 67% страдающих ожирением людей пытаются сбросить вес. Но таблетки – это крайнее средство, их можно использовать только под контролем врача. И они работают только в комплексе с диетой и занятиями спортом.

Большинство препаратов, которые влияют на вес, относятся к группе средств, которые запрещены к продаже.

Почему мы ищем волшебные таблетки?

Не все худеют одинаково. У людей разные тела и метаболизм. Некоторые могут снизить лишний вес благодаря ежедневным прогулкам или отказу от сладкого.

Для других это может быть долгий путь, диета за диетой, разные виды спорта. Поэтому прием таблетки, которая сжигает жир, – это заманчивая перспектива.

Но также важно помнить, что похудение всегда должно происходить с пользой для здоровья.

Основное правило похудения: вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете. Ешьте меньше калорий и больше тренируйтесь. Но при этом сам метаболизм может быть достаточно медленным. Поиск способа ускорить метаболизм - это основная цель индустрии похудения, так как это упростит процесс для всех. И зачастую таблетки влияют именно на метаболизм, и не всегда – безопасно.

Как действуют таблетки для похудения?

Каждая таблетка для похудения действует по-своему. Многие натуральные добавки направлены на улучшение обмена веществ в организме. Есть также формулы с пробиотиками, которые набирают популярность. Они оптимизируют пищеварение, эффективность работы толстой кишки и стимулируют дефекацию.

Ингредиенты - самый важный фактор в эффективных таблетках для похудения.

Некоторые из них содержат стимуляторы (часто кофеин), которые помогают повысить энергию, ускоряют обмен веществ и ускоряют сжигание жира. В других есть ингредиенты, которые подавляют аппетит и помогают потреблять меньше калорий. В третьих есть витамины, минералы, большое количество клетчатки, экстракты трав или другие ингредиенты для поддержки усилий по снижению веса.

Опасные вещества в таблетках для похудения

Но есть и опасные продукты, которые содержат слабительные и мочегонные препараты, а также психостимуляторы и вещества, влияющие на гормональный обмен.

У части таблеток из Азии и других стран состав может быть экзотичным (вплоть до яиц паразитов). И такие добавки хотя и приведут к похудению, но ценой потерянного здоровья (если не жизни).

Важно запомнить! Эффективно и безопасно похудеть без изменения диеты и физических упражнений на одних таблетках – невозможно. Особенно это вредно для здоровья и устойчивого поддержания массы тела. Не бывает чудо-таблетки, которая позволит сбросить лишний вес без других изменений.

Разрешенные таблетки улучшают метаболизм, чтобы помочь телу работать лучше и эффективнее. Они следят за тем, чтобы калории сжигались как можно эффективнее, помогая при похудении (но на фоне диеты и активности, а не без них).

Ингредиенты добавок для похудения: опасные и безопасные

Диетические добавки не регулируются так же, как лекарства, поэтому продавцам не нужно проводить масштабные исследования. Основное – БАД должен быть безопасен, а вот эффективен – ли, это уже вопрос не главный.


Обзор популярных ингредиентов в составе средств для похудения:

  • Африканское манго: помогает похудеть.
  • Горький апельсин: может увеличить количество сожженных калорий и снизить аппетит.
  • Кофеин: это распространенный стимулятор. Это может помочь сбросить небольшое количество веса со временем, обладает мочегонным эффектом.
  • Кальций: хотя является полезным питательным веществом для организма, он не поможет вам сбросить вес или предотвратить увеличение веса.
  • Капсаицин: может помочь сбросить небольшое количество веса. Но проведено мало исследований на этот счет.
  • Хром: может помочь сбросить минимальное количество веса / жира.
  • Гарциния камбоджийская: она может подавлять аппетит и ингибировать ферменты образования жира. Требуются более серьезные исследования.
  • Глюкоманнан: может помочь с контролем холестерина, но не влияет на потерю веса.
  • Экстракт зеленых кофейных зерен: помогает похудеть.
  • Экстракт зеленого чая: помогает похудеть. Это всемирно известный напиток.
  • Гуаровая камедь: может помочь создать ощущение сытости, но не похудеть.
  • Пробиотики: могут помочь при проблемах с пищеварением. Не ясно, помогают ли они с похудением или влияют ли на состав тела.
  • Пируват: может помочь вам немного похудеть.
  • Кетоны малины: ограниченные данные показывают, что они более эффективны, чем таблетки плацебо для сжигания жира.
  • Витамин D: хотя витамин D полезен для организма во многих отношениях, он не поможет в потере веса.
  • Белая фасоль / стручок фасоли: может помочь вам сбросить небольшое количество жира.
  • Йохимбе, Худия: это соединение может быть небезопасным. Остерегайтесь любых продуктов, содержащих эти ингредиенты, поскольку они, возможно, небезопасны и не помогают в похудении.

Многие из таблеток содержат натуральные экстракты трав, витамины и минералы. Некоторые эффекты потери веса, возможно, еще не были тщательно изучены, но большинство витаминов, минералов, растительные экстракты приносят пользу для здоровья при приеме в правильной дозировке.

Также важно отметить, что слишком большое количество этих ингредиентов может иметь неблагоприятные побочные эффекты, поэтому важно учитывать это, особенно если вы принимаете средства для похудения с другими добавками.

Будьте здоровы и советуйтесь с врачом перед началом приема любых препаратов для похудения!

Литература:

  1. U.S. Department of Health and Human Services. National Institutes of Health. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Prescription Medications to Treat Overweight and Obesity.
  2. Yanovski SZ, Yanovski JA. Journal of the American Medical Association (JAMA). Long-term drug treatment for obesity: A systematic and clinical review. 2014; 311(1):74–86
  3. U.S. Food and Drug Administration. Beware of Fraudulent Weight-Loss 'Dietary Supplements'.
  4. Khera R, Murad MH, Chandar AK, et al. Association of Pharmacological Treatments for Obesity With Weight Loss and Adverse Events. A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA. 2016;315(22):2424–2434. doi:10.1001/jama.2016.7602

Wegovy (semaglutide). Prescribing information. Novo Nordisk.

  1. Wegovy (semaglutide). Prescribing information. Novo Nordisk.
  2. Saxenda (liraglutide). Prescribing information. Novo Nordisk.
Автор
Врач-педиатр, иммунолог, патофизиолог
Ребенка тошнит в транспорте. Какие анализы сдать?
26 Ноя
554
12 продуктов, провоцирующих газообразование
25 Ноя
4793
Беспокойный сон малыша до 3 лет. Как справиться?
8 Ноя
5067
Как включить орехи в дневной рацион без риска набрать вес?
3 Ноя
2581
#Будь в курсе
Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку
Нажимая кнопку «Подписаться» вы автоматически соглашаетесь с правилами работы и обработки ваших персональных данных