Известно ли вам, что употребление в пищу определенных продуктов способствует укреплению и оздоровлению зубов? Если нет, то нижеприведенная информация окажется для вас очень полезной.
Согласно утверждениям стоматологов, продукты, представленные в данной публикации, должны обязательно присутствовать в рационе каждого человека, заботящегося о надлежащем состоянии и здоровье своих зубов. Так, в данный перечень входят следующие виды полезных продуктов и напитков, а именно — такие, как:
- кальцийсодержащая продукция (сыр, творог, молоко);
- черный и зеленый чай;
- клубника;
- изюм;
- свежие твердые овощи и фрукты.
Результаты недавних медицинских исследований заставили специалистов лишний раз убедиться в том, что молочная и кисломолочная продукция благоприятно влияет на состояние зубов. Так, к примеру, регулярное употребление сыра твердых сортов снижает кислотно-щелочной баланс в ротовой полости, уменьшая риск разрушения зубной эмали. При этом данный продукт является натуральным источником кальция, способствующего укреплению зубов.
Поклонники черного и зеленого чая, в свою очередь, будут приятно удивлены тем, что их любимые напитки также способствуют оздоровлению зубов. Данный факт объясняется наличием в составе зеленого и черного чая такого важного компонента, как фтор. Этот компонент замедляет рост бактерий, провоцирующих развитие кариеса и вызывающих разрушение эмали зубов. Здесь же, увы, придется расстроить заядлых «кофеманов», которым чаще, чем поклонникам чая, приходится прибегать к визитам в стоматологические кабинеты и срочной необходимости найти лекарство в аптеке против зубной боли. Дело в том, что чрезмерное употребление кофе грозит вымыванием кальция из организма, а это, в свою очередь, часто оборачивается не только резким ухудшением состояния здоровья зубов, но и повышенной ломкостью костей, и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Если вы неравнодушны к клубнике, то, вне всяких сомнений, в еще большей степени проникнетесь к ней любовью, когда узнаете, что эта ягода способствует естественному отбеливанию зубов ввиду высокого содержания в ней фруктовых кислот. Однако здесь следует напомнить о том, что всякий раз после употребления клубники необходимо чистить зубы или полоскать рот водой, чтобы нейтрализовать резко возросший уровень кислотности в ротовой полости.
Воспрепятствовать развитию и росту числа бактерий в ротовой полости позволяет любимый многими изюм. Установлено, что его употребление замедляет активность вредных микроорганизмов, способных стать источниками кариеса.
Ну и, конечно же, нельзя не отметить ту пользу, которую оказывают на состояние зубов свежие твердые овощи и фрукты. Так, употребляя на завтрак всего одно яблоко, вы получите двойной положительный эффект:
- во-первых, очистите зубную эмаль от налета;
- во-вторых, устраните запах изо рта.
Дополнительные рекомендации
В завершение стоило бы упомянуть и о том, что сохранить здоровье ваших зубов позволит не только правильное питание, но и регулярные визиты к стоматологу, а также прием специальных поливитаминных комплексов, микроэлементов и пищевых добавок, являющихся источниками кальция. Придерживаясь в данном вопросе комплексного подхода, вам удастся избежать болезненного и долгого лечения зубов, а покупка и заказ медикаментов от зубной боли и вовсе исчезнут из расходов вашего семейного бюджета.
#будь в курсе
Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку
Я подтверждаю согласие