Как сон влияет на нашу жизнь

C детства говорят: здоровый сон позволит стать успешным и красивым. Так ли это? Давайте разберемся.

При недосыпании происходит сбой биоритмов организма: начинает подводить память, ухудшается концентрация и внимание, ослабевает иммунитет.
Отсутствие полноценного отдыха часто становится причиной возникновения вредных привычек, переедания и тревожного состояния.

Некоторые люди пренебрегают сном, чтобы успеть сделать как можно больше, однако это заблуждение. Врачи утверждают: уставший мозг работает медленнее и времени на выполнение поставленных задач требуется в 2 -3 раза больше.

Сон – физиологический процесс, который восполняет энергетические ресурсы организма, отвечает за память и освоение новых знаний. Полноценный 8 часовой отдых помогает организму создавать иммунокомпетентных клетки, которые помогают бороться с вирусом.

Стоит помнить, что дневной сон не может заменить ночной. Причина этого – циркадные ритмы, заложенные в природе человека.

Во время сна вырабатывается особый гормон, мелатонин, . Если человек работал ночью, то дневной сон продлится 3-4 часа, а этого времени недостаточно, чтобы компенсировать затраченные организмом ресурсы. Мелатонин вырабатывается только в темное время суток. Недостаточность гормона приводит к ранней старости, избыточному весу, а также к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и даже онкологии.

Гормон не накапливается в организме, а вырабатывается эпифизом в ограниченном количестве и расходуется в течение дня.

Поэтому важно регулярно высыпаться, и делать это ночью. Кроме того, врачи рекомендуют сократить потребление кофе, алкоголя и табачных изделий, так как они угнетают функцию шишковидного тела, участвующего в выработке мелатонина.

С возрастом количество синтезируемого организмом гормона снижается, восполнить запас можно с помощью лекарственного средства - Мелатонин – СЗ*.

Мелатонин – СЗ это искусственный вариант гормона эпифиза, который нормализует ночной сон, положительно влияет на интеллект и самочувствие, а также адаптирует организм метеочувствительных людей к изменениям погодных условий.

При нарушении сна рекомендовано** принимать по 3 мг один раз в сутки за 30-40 минут до сна. Мелатонин – СЗ нормализует сон и артериальное давление, снимает тревожно – депрессивные состояния.

Также препарат помогает адаптироваться к смене часовых поясов. Врачи рекомендуют принимать за 1 день до перелёта и в последующие 2-5 дней по 3 мг за 30-40 минут до сна.

Препарат обладает рядом противопоказаний:

•Гиперчувствительность к компонентам препарата;
•Аутоиммунные заболевания;
•Печеночная недостаточность;
•Беременность и период лактации.
•Перед применениями необходимо проконсультироваться со врачом.

*На правах рекламы
**Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

Будьте здоровы!