Назад
Выберите регион или город
От выбранного города зависят цены, наличие товара и отображение аптек

Как сохранить зрение? Базовые правила

Контент-продюсер блога Здравсити
11 Июл 2022
3 минуты

Мы проводим за экраном смартфонов в среднем по 6 часов в день, а в офисе сидим за компьютером от 8 часов, - такие цифры опубликовал аналитический центр НАФИ по результатам опроса в апреле 2021г. Кажется, школьники и студенты вообще не расстаются с гаджетами. Как с такой нагрузкой справиться без последствий? Давайте разбираться!

От чего страдают глаза

  • Экран. Продолжительное время за компьютером нагружает глаза, а редкое моргание провоцирует сухость и покраснение.
  • Длительное чтение не рекомендуется также из-за редкого моргания. Неважно, электронный носитель или бумажный. Уйти от компьютера и сесть читать - не отдых.
  • Неправильно подобранные контактные линзы. Если вы чувствуете раздражение, хочется часто моргать, - обратитесь к офтальмологу, чтобы выбрать другие линзы.
  • Неправильное использование декоративной косметики: низкое качество, истекший срок годности провоцируют покраснение.
  • Внешние факторы: сильный ветер и мороз, воздух от кондиционера, пыль.

Что делать?

Каждые 30–40 минут старайтесь делать перерывы от экрана. Гимнастика для глаз поможет справиться с напряжением. Сохраните иллюстрацию и выполняйте эти упражнения:


Капли для глаз быстро справятся с сухостью и дискомфортом. Они увлажняют и защищают от пересушивания. Поставьте флакончик с каплями перед монитором, чтобы не забывать их капать. 

Когда нужен врач

Вы отдохнули и устранили все раздражающие факторы. Но дискомфорт и покраснение остались или появляются чаще. Возможно, у вас более серьезные причины:

  • инородное тело
  • аллергия
  • синдром сухого глаза
  • инфекция
  • хронические патологии: глаукома, катаракта.

Даже если вы понимаете причину, нужно правильно подобрать лечение у офтальмолога. Есть несовместимые препараты, другие нужно чередовать. Встречаются и индивидуальные противопоказания: беременность, сопутствующие заболевания. 

Не забывайте посещать офтальмолога, даже если вас ничего не беспокоит. Хотя бы раз в 2 года, если врач не порекомендует чаще. Такой мониторинг позволит предотвратить возможное ухудшение зрения.



Автор
Контент-продюсер блога Здравсити
Синусит. Как распознать и победить
24 Июн
Как прочитать результат ПЦР-теста
23 Июн
ВПЧ: как лечить и предотвратить
22 Июн
Как начать бегать и не бросить через день
20 Май
3 минуты
#Будь в курсе
Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку
Нажимая кнопку «Подписаться» вы автоматически соглашаетесь с правилами работы и обработки ваших персональных данных