Из всех пяти чувств обоняние играет едва ли не самую важную роль. Неприятные запахи могут загнать человека в депрессию. Правильно подобранные ароматы, наоборот, способны исцелить от болезней и прибавить бодрости.
1. Ванна
Ароматическая ванна — отличный способ расслабиться после тяжёлого дня. Прекрасно снимают стресс масло каяпута, герани и лаванды. Еще лучше действуют специально подобранные смеси аромамасел. На одну ванну требуется всего 3-7 капель средства, которые предварительно растворяют в соли или молоке.
2. Массаж
Знатоки утверждают, что с эфирными маслами массаж становится в тысячу раз приятнее. В зависимости от того, какого эффекта нужно достичь, массажист будет использовать либо масло, активизирующее обмен веществ (лайм, грейпфрут), либо успокаивающее (иланг-иланг, пачули). Эфирные масла никогда не наносят на кожу в чистом виде. Для массажа их предварительно растворяют в «базе». Для тела в качестве базы обычно используют миндальное или абрикосовое масло, а для лица — жожоба или авокадо.
3. Ингаляции
Ингаляции с эфирными маслами — прекрасное средство от ОРВИ и бронхита. Лемонграсс, пальмароза, чайное дерево и кедр способны уничтожать бактерии и вирусы, вызывающие воспаление дыхательных путей. Однако детям, беременным, людям с астмой, поллинозом, любыми формами аллергии и серьезными заболеваниями респираторного тракта ингаляции проводить можно только с согласия врача.
4. Компрессы
Арома-компрессы из масла красного апельсина способны бороться с целлюлитом и излишками жира в проблемных местах, а компрессы с маслом гвоздики помогают снять боль в суставах и спине.
5. Аромалампа
В чашу аромалампы наливают воду и добавляют несколько капель эфирного масла. Затем поджигают свечу, которая подогревает воду и усиливает испарение аромамасел. На комнату в 20 кв.м. обычно требуется 5-6 капель эфирного масла. Но будьте осторожны - не оставляйте лампу зажженной более двух часов, чтобы избежать передозировки.