Постоянная усталость, бледность кожи, ломкость ногтей — эти симптомы дефицита железа знакомы многим жителям России. Давайте рассмотрим, как распознать недостаток железа и эффективно его восполнить при помощи современных методов и без побочных эффектов со стороны желудка и кишечника.
Почему железо так важно для организма
Железо играет важную роль в переносе кислорода к клеткам всех тканей и органов. Этот микроэлемент является составной частью гемоглобина — белка эритроцитов, транспортирующего кислород из альвеол легких к каждой клетке организма [1]. Также железо необходимо для выполнения полноценной защитной функции иммунной системой, энергетического обмена и когнитивных функций мозга [1].
При недостатке железа возможно нарушение синтеза достаточного количества здоровых эритроцитов. В результате органы получают меньше кислорода, что приводит к характерным симптомам дефицита.
5 главных признаков нехватки железа в организме
1. Постоянная усталость и слабость
Это самый распространенный симптом железодефицита. Когда клеткам недостаточно кислорода, организм пытается компенсировать это увеличением частоты сердечных сокращений, что приводит к быстрому утомлению [2].
2. Бледность кожи и слизистых оболочек
Снижение количества эритроцитов делает кожные покровы менее розовыми. Наиболее заметна бледность на слизистых оболочках (с внутренней стороны век, десен) и ногтевом ложе [2].
3. Одышка при физической активности
Иногда подъем по лестнице может вызывать чувство нехватки воздуха. Это происходит потому, что сердце работает интенсивнее, пытаясь доставить больше O2 к тканям легких.
4. Ломкость и выпадение волос, слоение ногтей
Железо принимает участие в синтезе коллагена — белка, отвечающего за прочность волос и ногтей. При его дефиците волосы становятся тусклыми и выпадают, а ногти слоятся [2].
5. Странные пищевые пристрастия
Желание есть лед, крахмал, бумагу, мел, уголь или другие несъедобные вещества может указывать на серьезную нехватку железа.
Кто находится в группе риска дефицита железа
- Женщины репродуктивного возраста теряют железо при менструации. Физиологическая ежедневная потребность составляет 18 мг в сутки против 10 мг у мужчин [6].
- Беременные и кормящие женщины нуждаются в более высоком количестве железа 27 мг/сутки и 9 мг/сутки соответственно для здорового роста и развития ребенка [1,2].
- Дети и подростки в период интенсивного роста нуждаются в значительно большем потреблении железа для формирования новых тканей [2].
- Вегетарианцы получают исключительно негемовое железо из продуктов растительного происхождения, усвояемость которого значительно хуже гемового железа из мяса [7].
- Люди с патологией пищеварительной системы могут иметь изменения процесса всасывания железа или хронические кровотечения (геморрой, язвы и т.д.) [2].
- Спортсмены нуждаются в дополнительном поступлении железа вследствие увеличенного объема крови и мышечной массы.
Проблемы традиционных препаратов железа
У большинства средств для восполнения недостатка железа в таблетках и капсулах отмечается неприятный побочный эффект - нарушение работы пищеварительной системы. Запоры, тошнота, боли в животе и металлический привкус во рту — частые спутники такой терапии [5].
Эти симптомы возникают из-за раздражения соединениями железа слизистой оболочки желудка и кишечника. Кроме того, железо связывает сероводород в кишечнике — естественный стимулятор перистальтики, что приводит к запорам [5].
Многие пациенты прекращают прием препаратов из-за плохой переносимости, что делает терапию неэффективной, а проблему нерешенной.
КабиСпрей Железо: восполнение дефицита
КабиСпрей Железо представляет собой современное средство на основе органического железа в форме орального спрея. Это железо, которое всасывается непосредственно через слизистую оболочку полости рта.
Состав и механизм действия
В составе КабиСпрея содержатся цитрат железа-аммония и натриевая соль железа с ЭДТА — хорошо растворимые органические соединения железа, которые легко усваиваются организмом.
Преимущества спреевой формы
Всасывание через слизистую рта позволяет железу попадать прямо в кровоток, минуя агрессивную среду желудка и первый пассаж через печень. Это обеспечивает высокую биодоступность и исключает раздражение пищеварительного тракта. Жидкие формы имеют выше всасываемость [4], чем традиционные формы железа.
Удобство применения
Одна доза спрея содержит 3,5 мг железа. Взрослым рекомендуется 4 дозы в день, детям с 3 лет — 1 доза. Приятный апельсиновый вкус делает прием комфортным для всей семьи. Единственным противопоказанием для приема КабиСпрей Железо является индивидуальная непереносимость компонентов.
Правила применения железа
Время приема
Железо КабиСпрей рекомендуется принимать после еды.
Усилители всасывания
Витамин С значительно повышает всасывание железа [9]. Спрей рекомендуется запивать апельсиновым соком или добавить в рацион цитрусовые, киви, болгарский перец.
Что мешает усвоению
Кальций, танины из чая и кофе, фитаты из злаков уменьшают всасывание железа [3,7]. Поэтому между применением спрея и этих продуктов нужно выдерживать временной интервал не менее 2 часов.
Длительность курса
Для восполнения запасов железа обычно требуется 2-3 месяца регулярного приема. Первые улучшения появляются через 2-4 недели. Длительность применения определяется на основании анализов и их оценки специалистом.
Контроль эффективности терапии
Важно регулярно контролировать уровень основных показателей в крови. Главные маркеры — уровень гемоглобина, ферритина и насыщение трансферрина.
- Гемоглобин является первичным показателем эффективности терапии железом, его норма составляет 120-150 г/л для женщин и 130-170 г/л для мужчин.
- Ферритин показывает запас железа в организме. Оптимальные значения для женщин — 15-150 мкг/л, для мужчин — 15-200 мкг/л.
- Насыщение трансферрина отражает транспорт железа. Хорошие показатели — 16-45%.
Анализы рекомендуется сдавать через 2-4 недели после начала приема железа, затем каждые 1-3 месяца до нормализации показателей.
Профилактика дефицита железа
Питание
Обогащайте рацион питания продуктами с гемовым железом: говядина, печень, рыба. Источники железа растительного происхождения — гречка, бобовые, шпинат — усваиваются хуже, но тоже важны.
Витамин С
Добавляйте к железосодержащим блюдам продукты с витамином С: лимонный сок к рыбе и мясу, помидоры к гречке.
Регулярные обследования
Люди из группы риска должны регулярно контролировать уровень железа, особенно женщины с обильными менструациями и вегетарианцы. Частота обследований определяется врачом индивидуально.
Заключение
КабиСпрей Железо для тех, кому необходимо дополнительное железо: женщинам в репродуктивном возрасте, вегетарианцам, спортсменам, детям в период роста. Беременным и кормящим женщинам перед применением необходима консультация врача. Благодаря мягкому воздействию и высокой эффективности этот препарат становится оптимальным выбором для восполнения дефицита железа без дискомфорта со стороны пищеварительного тракта.
Список литературы:
1. Железо. Информационный бюллетень для медицинских работников. Национальный институт здравоохранения. Отдел пищевых добавок https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/
2. Стуклов Н.И., Кунина М.Ю., Семенова Е.Н. Эффективность и переносимость препаратов железа. Что важнее? Существует ли оптимальное решение? Поликлиника №2, 2014 https://medi.ru/info/2188/
3. Медведева Н.А., Биодоступность железа и влияние ионов кальция на ее эффективность. Медицинский научно-информационный портал Lvrach.ru #04,07 от 2007-04-16 https://www.lvrach.ru/2007/04/4535038
4. Годдард А.Ф., Джеймс М.У., Макинтайр А.С., Скотт Б.Б. Рекомендации по лечению железодефицитной анемии. Британское общество гастроэнтерологов. 2011.. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21561874/
5. Стуклов Н.И., Мета-анализ данных переносимости питьевой формы глюконата железа (II), меди и марганца (препарат Тотема) при лечении железодефицитной состояния у детей и взрослых. Земский врач. 2012; 4(15): 11-20. https://medi.ru/info/838/
6. Методические рекомендации MP 2.3.1.0253-21 "Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации" (утв. Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека 22 июля 2021 г.) https://www.rospotrebnadzor.ru/documents/details.php?ELEMENT_ID=18979
7. Элиф Пискин, Данила Чианчиози, Сукру Гулец, Мерв Томас. Усвоение железа: факторы, ограничения и методы улучшения. ACS Omega. 2022, 21 июня; 7(24): 20441-20456 . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9219084/
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
Реклама ООО «Фрезениус Каби», https://kabispray.ru/ ERID 2SDnjdHghkJ