Знаете, как прибавить к своей активной жизни целых 18 лет? Конечно, знаете: ЗОЖ, отказ от вредных привычек и сбалансированное питание. Но возможно ли продлить молодость?
Как прожить дольше, сохранив цветущий внешний вид расскажет книга Алексея Москалева «Энциклопедия долгой и здоровой жизни».
Что есть, чтобы сохранить молодость
Еще Гиппократ утверждал, что «мы есть то, что мы едим». И это чистая правда.
Огромное значение для поддержания всех систем тела в тонусе играет кишечник. Здоровая микрофлора лучше усваивает полезные нутриенты (даже трудноусвояемые) и дает отпор вредным веществам.
Еда и гены
Женщины и мужчины стареют по-разному. И особое внимание в книге уделено сохранению женского здоровья и красоты. Читатель узнает, как дольше сохранить упругость кожи, крепость костей, мышц.
Автор книги подробно рассказывает из чего же состоит питание современного человека: что ускоряет увядание, а что замедляет. Оказывается, есть питательные вещества, которые способны влиять на некоторые гены, отвечающие за старение.
В книге множество практических рекомендаций как решить
- проблемы пищеварения
- ослабить проявление изжоги
- наладить работу кишечника
- избежать стрессов
Отдельные главы книги посвящены особым диетам, которые послужат профилактикой различных заболеваний. Автор развенчивает популярные мифы о старении и даже затрагивает тему вечной молодости. «Энциклопедия долгой и здоровой жизни» даст ответы на многие вопросы и поможет отсрочить возрастные изменения организма.
Издание включило в себя самые значимые главы бестселлеров «Секреты вечной молодости», «120 лет жизни – только начало», «Кишечник долгожителя». Книга просто и доступно объясняет основные принципы по-настоящему здорового питания. «Здравсити» рекомендует к прочтению всем, кому небезразличны здоровье и красота.
Алексей Москалев – доктор биологических наук, профессор РАН, член-корреспондент РАН, Автор множества публикаций о генетике старения и продолжительности жизни.