Знакомо вам частое чувство покалывания, мурашек в ногах? Особенно, когда вечером ложишься отдыхать после долгого дня. И так сильно хочется подвигать ногами, чтобы сбросить эти противные мурашки и иголочки! Состояние это известно у неврологов как синдром беспокойных ног.
Коварный синдром
Болезнь не представляет опасности, но доставляет неприятные ощущения. А поскольку часто ноги начинают беспокоить по ночам, он мешает полноценно отдохнуть.
Неприятные ощущения проходят, стоит только пошевелить ногами, походить по комнате. Потребность хотя бы в небольшом движении непреодолима. И такая потребность увеличивается, когда мы находимся в состоянии покоя, настраиваемся на отдых. Вот такое коварство!
Как проявляется синдром беспокойных ног?
Синдром не всегда проявляется ночью. Достаточно просто расположиться перед телевизором, как он вскоре даст о себе знать. Кроме ощущения постоянной потребности двигать ногами, синдром может сопровождаться множеством других симптомов:
- зуд
- ощущение давления в ногах
- онемение
- боль
- жжение
Они не причиняют сильных болевых ощущений, но мучают и изнуряют, особенно когда приступ продолжается долгое время. Дискомфорт возникает сразу в обеих голенях или в ступнях, постепенно поднимаясь выше. В тяжелых случаях покалывание и жжение перекидывается на руки, грудь. Человек вынужден вставать, двигаться, делать себе массаж.
Причины расстройства и группа риска
Синдром беспокойных ног относится к группе экстрапирамидных заболеваний, в которой значится и болезнь Паркинсона. Во многих случаях он может быть сопутствующим признаком определенных заболеваний:
- невропатии
- почечной недостаточности
- травм
- патологий щитовидной железы и др.
Причиной может стать прием некоторых лекарственных препаратов. Но синдром часто проявляется и самостоятельно, к его развитию ведут:
- дефицит железа, магния, витаминов группы В
- венозная недостаточность нижних конечностей
- сильный стресс
- большая физическая нагрузка
- злоупотребление алкоголем, кофе, шоколадом
- прием некоторых медикаментов, например антидепрессантов
- последний триместр беременности
Синдром беспокойных ног может передаваться по наследству, расспросите старших родственников, знакомы ли им подобные неприятные ощущения. Дебют заболевания часто происходит с 20 до 30 лет. У женщин он встречается в 1,5 раза чаще.
Стадии синдрома беспокойных ног
При легкой степени неприятные ощущения беспокоят лишь изредка, спать не мешают, на самочувствие, в общем, не влияют.
При умеренной стадии болезни приступы бывают 1-2 раза в неделю.
А при тяжелом течении болезни беспокойство случается по нескольку раз в неделю, что и ведет к осложнениям, среди которых:
- стресс
- хроническая усталость
- беспокойство
- клиническая депрессия
Как избавиться от изнуряющего синдрома
Облегчить состояние может невролог. Врач проведет осмотр и назначит анализы. Исследования позволят исключить болезни с похожими симптомами и оценить уровень важнейших микроэлементов и витаминов в организме. Иногда назначают аппаратную диагностику.
Если симптом беспокойных ног выражен умеренно, лечение сводится к ограничению курения, кофе, алкоголя и шоколада. Облегчают состояние также:
- соблюдение режима дня
- гимнастика для ног
- массаж ступней
- контрастный душ для ног
- теплые компрессы
Если неприятные ощущения в ногах беспокоят настолько, что человек не может полноценно отдыхать, требуются более серьезные методы. Врач-невролог выпишет рецепт на специальные препараты с противосудорожным действием, которые уменьшат дефицит нейромедиатора дофамина в центральной нервной системе. Его уровень снижается в ночное время, поэтому-то синдром часто возникает во время сна.
С возрастом вероятность проявления симптомов синдрома беспокойных ног возрастает. Но неприятные ощущения поддаются контролю, они не примут острую хроническую форму если помнить о ЗОЖ. Да, этого заболевания можно избежать, если заботиться о сбалансированном питании, не забывать о приеме витаминов и давать телу регулярную физическую нагрузку.
Источники:
Диагностика и лечение синдрома беспокойных ног, О. С. Левин, доктор медицинских наук, профессор РМАПО, медицинский научно-практический портал LVrach 18.06.2008
Синдром беспокойных ног. Учебное пособие для врачей. Р.В. Бузунов, Е.В. Царева Москва, 2021
Синдром беспокойных ног - симптомы и лечение Александров П.В., 2021
Синдром беспокойных ног Полуэктов М. Постнаука, 2020