Теплому ласковому солнышку рады все — и взрослые, и дети! Однако наряду с позитивом и приятным шоколадным загаром оно может принести немало неприятностей. Ультрафиолет не слишком благотворно влияет на здоровья человека, его изобилие чревато серьезными проблемами. «Общение» с солнцем должно быть дозированным, также имеет смысл заранее задуматься о грамотной защите.

Влияние солнца на организм человека

Солнце — одновременно и друг и враг человека, здесь на первый план выходит такое понятие, как мера. Не стоит постоянно избегать солнца, но «подставлять» ему свое тело тоже нужно дозировано.

Поговорим о пользе и вреде солнечных лучей.

Плюсы нахождения на солнце:

приятный загар;
активизируется работа ЦНС;
в организме вырабатывается витамин D;
укрепляются сосуды.

Минусы чрезмерного нахождения на солнце:

обострение хронических заболеваний;
появление герпеса на слизистой оболочке;
псевдоаллергические реакции (красные пятна, сильная отечность, воспаление участков кожи);
образование пигментных пятен.

Итак, запоминаем главное — «контакт» с солнечными лучами должен быть дозированным. Если вы не считаете нужным пользоваться защитными средствами, пребывание на солнце не должно быть больше, чем 30-40 минут, иначе придется заказать медикаменты и лечить последствия своей халатности.

Подбираем защиту с учетом типа кожи

Первое, что нужно учитывать при выборе средства защиты от солнечных лучей — тип кожи и регион проживания человека. Для средней полосы России будет достаточно крема с SPF в 10–20 единиц, если вы собираетесь в южные регионы, где интенсивность солнца гораздо выше, выбирайте средства защиты с уровнем SPF не менее, чем 50 единиц.

Косметологи выделяют шесть основных типов кожи, исходя из данной классификации, следует выбирать крем.

Основные типы кожи:

европейский (светлые кожные покровы, голубой и серый цвет глаз) — средства со степенью защиты SPF 30;
европейский (люди со смуглой кожей и темно-русыми или светло-каштановыми волосами) — средства со степенью защиты SPF 20;
кельтский тип (светлая кожа, рыжие волосы, голубые глаза) — средства со степенью защиты SPF 40–50;
средиземноморский (смуглая кожа, темные глаза, темные волосы) — средства со степенью защиты SPF не менее 10 единиц;
азиатский — средства со степенью защиты SPF не менее 10 единиц;
африканский — средства со степенью защиты SPF не менее 10 единиц.

Советы по использованию солнцезащитных средств

Допустим вы, руководствуясь нашими правилами, выбрали соответствующее своему типу кожи защитное средство. Однако это еще не все — теперь следует учесть советы, как его грамотно использовать.

Советы по использованию солнцезащитных кремов:

средство, как правило, начинает действовать не сразу, а через 30-40 минут после нанесения на кожные покровы (на отдыхе, особенно у моря, где сильный бриз и загар берется моментально, имеет смысл наносить защитный крем на кожу в номере, а не на пляже);
читайте состав крема, если страдаете от аллергии, стоимость лекарственных препаратов, которые могут понадобиться на устранение собственной беспечности, явно не порадует, так что лучше изначально быть внимательней;
если вы решили позагорать впервые в году, 1-2 дня используйте средство с максимальным уровнем SPF (40-50) и только потом переходите на более щадящие версии;
после солнцезащитных кремов обязательно используйте увлажняющие, они помогут восполнить недостаток влаги.