Здоровый цвет кожи ассоциируется с лёгким и ровным загаром, за которым миллионы людей охотятся на пляжах, в парках и соляриях. Но сегодня у нас плохие новости для любителей понежиться на солнышке: загорать вредно. Как не рисковать здоровьем и при этом не отказываться от долгожданного пляжного отдыха? Эта статья поможет отправиться навстречу солнцепёку во всеоружии.
Для начала развенчаем несколько мифов о загаре:
- Загорать нужно и полезно.
Вопреки заблуждению, загорелая кожа — признак повреждения и не более того. О том, что избыток ультрафиолета вызывает рак, известно довольно давно. Но исследования последних лет показали ещё одну опасную сторону пребывания на солнце: оно вызывает зависимость. Учёные выяснили, что при воздействии ультрафиолета на кожу активизируются те же участки мозга, что и при употреблении наркотических средств. Наконец, длительное пребывание на солнце серьёзно бьёт по иммунитету. Отсюда и частые гости курортов — боль в горле, герпес, ангина и прочие простудные заболевания.
- Детям можно загорать.
Немного помазали плечи да нос и отпустили ребёнка на три часа резвиться в бассейне? Помните, что предрасположенность к раку кожи и меланоме повышается именно из-за солнечных ожогов в детском возрасте. Поэтому малышам до полугода вообще не рекомендуют находиться под палящим солнцем, а детям постарше — только под надёжным слоем солнцезащитного крема.
- Обычный увлажняющий крем — средство от загара.
Все вышеперечисленные мифы не означают, что находиться на солнце нельзя вообще ни под каким предлогом. Важно ограничивать это время, избегать пиковых часов с 11 до 15-17 и всегда использовать солнцезащитные кремы, о которых мы сейчас поговорим.
Первое, на что стоит смотреть при выборе крема «для загара» — показатель SPF. По данным агентства EPA, если цифры Sun Protection Factor ниже 7 — это не солнцезащитный крем, а выброшенные на ветер деньги. Настоящая защита от ультрафиолета наступает при показателе SPF от 15, достигает оптимальных значений при 30, а далее эффективность постепенно снижается:
SPF — не единственный показатель, на который нужно обращать внимание. Важно, чтобы препарат защищал как от длинных (UV-А), так и от коротких (UV-B) и гораздо более опасных ультрафиолетовых лучей. Ещё один нюанс: выбирайте водостойкие кремы, которые не придётся наносить заново каждые 20 минут.
Помните, что даже самый стойкий крем от загара рано или поздно смоется или впитается в кожу. Специалисты рекомендуют обновлять защитный слой каждые два часа и наносить его равномерно. Не думайте, что уже загоревшей коже не нужен крем. Это заблуждение бумерангом вернётся в зрелом возрасте целым ворохом проблем с кожей.
Если вы всё-таки что-то упустили, и солнце застало вас врасплох, сразу укрывайтесь в тени и используйте бальзамы и мази от ожогов. Предварительно промойте кожу холодной водой и пейте больше жидкости. Если поднялась температура, вы чувствуете сильное головокружение и тошноту — вызовите врача.
Универсальный рецепт защиты от солнечных лучей прост: всегда используйте защитные кремы и не находитесь на жаре слишком долго. Эта формула сохранит вашу кожу здоровой и изящной на долгие годы.