Древние люди были уверены, что храп защищает по ночам от диких животных. Позднее считалось, что сон с «громовыми раскатами» — показатель крепкого здоровья. Медицина доказала обратное: храп вреден для организма.
Во сне мягкие ткани дыхательных путей расслабляются и вибрируют при дыхании, вызывая характерный звук. Это и есть ронхопатия, более известная как храп. Причин недуга несколько, и возникать он может даже у детей.
Во-первых, храп возникает из-за последствий заболеваний верхних дыхательных путей. ОРЗ, ангина, тонзиллит — ронхопатия появляется во время болезни и продолжается какое-то время после выздоровления. Такая форма храпа проходит с восстановлением тонуса языка и мышц глотки, но процесс можно ускорить. Избавиться от недуга после простудных или вирусных заболеваний помогут тонизирующие травяные сборы и гимнастика ротовой полости. Попробуйте следующие упражнения:
- Откройте рот и вытягивайте язык как можно дальше, подобно змее.
- Двигайте нижней челюстью вперёд-назад, создавая искусственное сопротивление рукой.
- Зажмите пластиковую ложку или небольшую деревянную линейку между зубов и продержите полторы-две минуты.
Во-вторых, ронхопатии подвержены курящие, злоупотребляющие алкоголем, снотворными и успокоительными препаратами. В группе риска также страдающие лишним весом и гормональными проблемами люди. Здесь выход один – отказаться от вредных привычек, нормализовать режим питания и вести здоровый образ жизни. Важно не затягивать с решением проблемы. Ронхопатия – прогрессирующее заболевание. В какой-то момент она переходит в стадию осложненного храпа с синдромом обструктивного апноэ сна, когда у спящего человека до 500 раз за ночь прерывается дыхание. Почти четыре из восьми часов сна могут пройти в режиме «без воздуха». Апноэ – прямая дорога к сердечно-сосудистым, аутоиммунным заболеваниям и даже внезапной смерти во сне. Если вы замечаете, что часто просыпаетесь во сне, много потеете в постели, или ваши близкие говорят о вашем прерывистом дыхании, обязательно обратитесь к врачу. И как можно скорее! Проблема апноэ в том, что болезнь трудно поддается лечению. В запущенных случаях людям приходится всю жизнь спать со специальным аппаратом СИПАП, который создает постоянное давление в глотке и тонизирует мягкие ткани. Поэтому к врачу стоит идти уже при первых симптомах храпа, чтобы не допустить точки невозврата. При лёгких формах ронхопатии специалист-сомнолог может прописать пластыри для носа или регулирующий дыхательный цикл спрей. Если эти средства не помогут, может потребоваться хирургическое удаление аденоидов или увеличенных миндалин при хроническом тонзиллите или аденоидите, а также термическое воздействие на мягкие ткани.
Подводя итоги, зафиксируем ещё раз: ни в коем случае не пускайте ронхопатию на самотёк. Храп – опасная болезнь, которую нужно лечить. Причин храпа множество, и мы не рекомендуем заниматься самолечением. Только специалист безошибочно определит причину и назначит нужное и своевременное лечение.