23 февраля совсем скоро. На случай, если вы с друзьями или семьёй выпьете лишнего, мы собрали полезные и достаточно простые советы по употреблению алкогольных напитков:
1. Используйте энтеросорбенты после застолья. Если вы думаете, что медленнее напьетесь или не будете страдать от похмелья, съев активированный уголь, — вы ошибаетесь. Уголь вам особо не поможет, а современные энтеросорбенты в десятки раз эффективнее. Поэтому используйте их после застолья, чтобы легче перенести похмелье и уменьшить воздействие алкоголя на организм.
2. Откажитесь от газированных напитков. Разлагаясь в организме, алкоголь превращается в промежуточные токсичные метаболиты, которые отравляют организм. Газировка усиливает негативный эффект: производные спирта лучше всасываются в кровь. Поэтому у большинства людей даже после незначительного злоупотребления шампанским болит голова.
3. Не налегайте на еду и закуски. Вопреки заблуждению, алкоголь бессмысленно заедать горячей жирной пищей. Еда не уменьшает воздействие алкоголя, а только замедляет реакцию организма. А в это время человек обычно пьёт ещё и ещё. В теории, жир помогает организму скорее переработать яд, не опьянеть и не почувствовать последствий на следующий день. На практике — алкоголь быстро расщепляет жир, остается в организме и с утра превращается в похмелье.
4. Не пейте много воды во время застолья. Алкоголь не только вызывает обезвоживание, но и неправильно перераспределяет воду в организме. Поэтому у сильно выпившего человека порой опухает лицо или другие части тела. Два литра воды вперемешку с алкоголем вам никак не помогут — пить воду нужно утром. И не только её, но любые мочегонные напитки, чтобы поскорее нормализовать обмен веществ.
5. Больше двигайтесь. Оставьте посиделки ненадолго, и прогуляйтесь, подышите свежим воздухом. Организм быстрее и эффективнее переварит алкоголь.
А теперь самый главный совет: не пейте совсем. Или пейте настолько мало, чтобы не было никаких последствий. Глоток шампанского или бокал вина, рюмка коньяка или небольшой бокал пива — вот идеальный безболезненный для организма объём. Но если вы не хотите останавливаться и решили расслабиться по полной, то запомните наши советы :)